Échauffement avant séance de musculation : pourquoi est-ce important ?

Ignorer l’échauffement multiplie par deux le risque de blessure pendant une séance de musculation, selon plusieurs études cliniques. Pourtant, cette étape est souvent réduite à quelques mouvements bâclés, voire totalement écartée par manque de temps ou de motivation.

Des athlètes …

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