Pleine conscience : temps efficace pour voir résultats?

La pleine conscience, ou mindfulness en anglais, s’impose de plus en plus dans nos vies trépidantes. Cette pratique, qui consiste à porter une attention intentionnelle et non jugeante à l’instant présent, gagne en popularité. Mais combien de temps faut-il réellement pour en percevoir les bienfaits ?

Des études scientifiques suggèrent que même quelques minutes par jour peuvent réduire le stress …

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